Co to jest artroza i na jakie stawy wpływa? Jak rozwija się choroba i jak nauczyć się z nią żyć?
Artroza u dorosłych
Artroza jest chorobą przewlekłą, w przebiegu której w stawach występują zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne. Choroba zwyrodnieniowa stawów może upośledzać funkcję stawów, a w późniejszych stadiach może nastąpić całkowite zniszczenie stawów i utrata funkcji motorycznych.
Artroza u kobiet
Skłonność do artrozy jest przekazywana genetycznie. Na rozwój choroby mogą mieć wpływ cechy wrodzone lub wady w budowie tkanki łącznej i stawów (dysplazja), szczególnie w połączeniu z czynnikami nabytymi. Te ostatnie mogą obejmować urazy, otyłość i inne choroby.
Przed 45. rokiem życia artrozę rozpoznaje się u 2-3% kobiet, ale odsetek ten wzrasta ponad 10-krotnie w przedziale wiekowym od 45 do 60 lat. Po osiągnięciu 65. roku życia objawy artrozy występują u 70% kobiet. Mężczyźni chorują na tę chorobę nieco rzadziej.
Artroza u kobiet w ciąży
Artroza u kobiet w ciąży może znacznie skomplikować urodzenie dziecka. I nie tylko dlatego, że w związku z nieuniknionym wzrostem masy ciała znacznie wzrasta obciążenie stawów. W czasie ciąży należy wyeliminować lub znacząco ograniczyć przyjmowanie niektórych leków stosowanych w leczeniu artrozy.
Dlatego prowadzenie ciąży u kobiety z chorobą zwyrodnieniową stawów prowadzone jest w ścisłej współpracy z lekarzem ginekologiem, ortopedą i reumatologiem. Lekarze wspólnie rozstrzygają kwestie związane z planem leczenia artrozy, przyjmowaniem leków i przepisywaniem specjalnego schematu leczenia. Kobieta w ciąży może wymagać noszenia specjalnych wyrobów ortopedycznych zaprojektowanych w celu łagodzenia choroby zwyrodnieniowej stawów i nie zakłócania ciąży. Mogą to być nakolanniki, nałokietniki lub gorsety.
Artroza u mężczyzn
Często artroza stawów rozwija się w wieku dorosłym u mężczyzn, którzy nadużywają niektórych rodzajów ćwiczeń fizycznych. Dzieje się tak szczególnie często po dłuższej przerwie w uprawianiu sportu. Aby odzyskać dawną formę fizyczną, mężczyzna może spróbować ćwiczyć z tą samą intensywnością. Ale nadmierne obciążenie prowadzi do artrozy szybciej niż pojawienie się wyrzeźbionych mięśni.
Nieprawidłowe podejście do ćwiczeń siłowych powoduje artrozę stawu barkowego, a nadmierne przysiady prowadzą do artrozy stawu kolanowego.
Inne przyczyny artrozy u mężczyzn to otyłość, zła dieta, choroby stawów i choroby metaboliczne.
Artroza u dzieci
W młodym wieku artroza stawów jest rzadka, ale mimo to diagnoza ta występuje również u dzieci.
Artroza u małych dzieci
Prawdopodobieństwo wystąpienia artrozy we wczesnym wieku wzrasta, jeśli u dziecka występują wrodzone wady budowy układu kostnego. Może to być dysplazja stawu biodrowego lub wady w budowie stawów kręgosłupa, stawu łokciowego lub kolanowego. Zmiana geometrii stawu powoduje przeciążenia, które niekorzystnie wpływają na elementy składowe stawu. Jednocześnie mięśnie nie są jeszcze wystarczająco rozwinięte, aby zrekompensować wady strukturalne.
Nieprawidłowości w procesach metabolicznych zwiększają także ryzyko rozwoju chorób stawów w dzieciństwie. Na skutek nieprawidłowego metabolizmu dochodzi do zaburzeń tworzenia się kości i chrząstki, może także zmieniać się skład i ilość mazi stawowej.
Otyłość, która dotyka coraz większą liczbę dzieci, w większym stopniu wpływa na stan stawów dzieci niż u dorosłych. Nadwaga w dzieciństwie prowadzi do artrozy w stosunkowo młodym wieku.
Choroba zwyrodnieniowa stawów u młodzieży
W okresie dojrzewania artroza może wiązać się z urazami odniesionymi podczas uprawiania sportu lub gier na świeżym powietrzu. Inną przyczyną jest niedostatecznie zbilansowana dieta, zmiany hormonalne w okresie dojrzewania, szybki wzrost kości z opóźnieniem w przyroście masy i siły mięśniowej.
W dzieciństwie artrozę można skutecznie leczyć, pod warunkiem szybkiego wykrycia i konsekwentnego, odpowiedniego leczenia. Czasami jednak konieczne jest zastosowanie radykalnych metod leczenia artrozy w postaci operacji.
Artroza stawów kończyn dolnych
Najczęściej na artrozę cierpią duże stawy kończyn dolnych. Ale zdarzają się również uszkodzenia mniejszych stawów: na przykład artroza stawów palców stóp.
Artroza stawu kolanowego (gonartroza)
Artroza stawu kolanowego często występuje u mężczyzn uprawiających dużo sportów z dużym obciążeniem. Nadmierna ilość przysiadów, z ciężarkami lub bez, może szybko zniszczyć warstwę chrząstki i spowodować artrozę stawu kolanowego.
Pierwszym niepokojącym objawem artrozy stawu kolanowego są charakterystyczne trzaski i kliknięcia w stawie podczas ruchu. Ból pojawia się później, dlatego pacjent przez długi czas nie zauważa zachodzących zmian zwyrodnieniowych.
Dzięki szybkiemu leczeniu artrozę stawu kolanowego można pokonać lub przynajmniej zatrzymać postęp choroby.
Artroza stawu skokowego (crusartroza)
Staw skokowy jest bardzo mobilny i pełni ważne funkcje podczas chodzenia, biegania i skakania. Artroza stawu skokowego może prowadzić do niepełnosprawności w ciągu zaledwie kilku lat, jeśli leczenie nie zostanie rozpoczęte w odpowiednim czasie.
Jednak wczesne rozpoznanie artrozy stawu skokowego pozostaje problematyczne, ponieważ w samej chrząstce nie ma zakończeń nerwowych, a ból nie jest odczuwany przez dość długi czas. Zmiany patologiczne rozwijają się prawie bez odczuwania. We wczesnych stadiach artroza stawu skokowego jest zwykle wykrywana przypadkowo.
Chrząstka pokrywająca stykające się powierzchnie stawu traci swoją elastyczność, staje się luźna i krucha. Małe fragmenty zaczynają oddzielać się od warstwy chrzęstnej. Ale sprawa nie ogranicza się do tego rodzaju szmergla: w przypadku artrozy stawu skokowego osteofity tworzą się również na powierzchni dotkniętej chrząstki. Te formacje kostne przyczyniają się do jeszcze szybszego niszczenia warstwy chrząstki. Tworzenie się osteofitów występuje nie tylko w przypadku artrozy stawu skokowego, ale także w przypadku innych rodzajów artrozy.
Artroza stawu biodrowego (coxarthrosis)
Koksartroza, czyli artroza stawu biodrowego, to jedna z najczęstszych i najcięższych zmian chorobowych stawów kończyn dolnych. Z reguły nie ma bólu przez długi czas. Ból pojawia się nawet przy znacznym uszkodzeniu stawu. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ to właśnie staw biodrowy przenosi główne obciążenie związane z masą ciała.
Postępująca, deformacyjna choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego powoduje u pacjenta silny ból i może prowadzić do utraty możliwości samodzielnego poruszania się.
W okresach zaostrzenia ból może być bardzo silny. Pacjent ma duże trudności z samodzielnym poruszaniem się, a nawet zmianą pozycji ciała.
Artroza stawów stóp
Chociaż artroza najczęściej atakuje duże stawy, może dotyczyć także mniejszych stawów. Przyczyną rozwoju artrozy stawów stóp mogą być urazy, wrodzone nieprawidłowości w budowie kończyn, płaskostopie, niewygodne buty i praca, w której osoba spędza dużo czasu na nogach. Często rozwój artrozy stopy może być wywołany chorobami naczyniowymi, z powodu których zaburzony jest dopływ krwi do kończyny, a także chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi.
Wystająca kość u nasady kciuka bardzo często pojawia się właśnie z powodu artrozy stawów palców. Po odkształceniu pierwszego stawu proces może rozprzestrzenić się na inne palce.
Artroza stawów kończyn górnych
Choć kończyny górne wytrzymują mniejsze obciążenie niż dolne, artroza stawów dłoni sprawia pacjentowi wiele kłopotów.
Artroza stawów dłoni
Statystyki mówią: ten typ artrozy występuje znacznie częściej u kobiet niż u mężczyzn. I zwykle pojawia się po rozpoczęciu menopauzy, chociaż pierwsze objawy artrozy mogą pojawić się wcześniej.
To artroza stawów palców zniekształca dłonie, powodując, że stawy są grudkowate, opuchnięte, a palce krzywe.
Ale uroda nie jest jedyną rzeczą, która cierpi na artrozę dłoni i palców. Deformacja stawów ma bardzo zły wpływ na zdolności motoryczne. Trudność staje się nie tylko trzymanie w dłoniach małych przedmiotów, nawlekanie igły, robienie na drutach i pisanie. W okresach zaostrzeń obolałe palce nie są w stanie utrzymać łyżki, a filiżankę z herbatą trzeba podnosić obiema rękami, w przeciwnym razie może się wysunąć.
Artroza stawu łokciowego
Ten typ artrozy stawów występuje stosunkowo rzadko. Zazwyczaj przyczyną rozwoju choroby są wcześniejsze urazy, choroby zapalne, ciężka praca i nadmierne zaangażowanie w niektóre sporty.
Mimo, że staw łokciowy zwykle nie przenosi znacznych obciążeń, zmiany spowodowane artrozą mogą poważnie zakłócać normalne życie. Ograniczona mobilność może nawet pozbawić człowieka możliwości wykonywania normalnych codziennych czynności, w tym dbania o własne potrzeby.
Artroza stawu barkowego
Artroza stawu barkowego nie jest zbyt powszechna. Jeśli na wczesnym etapie rozwoju artrozy stawu barkowego ból pojawia się stosunkowo rzadko, to w miarę pogarszania się stawu sytuacja się pogarsza.
Podnoszenie i obracanie ramienia staje się bolesne, ból nasila się przy podnoszeniu ciężarów i przy zmianie pogody. Dokuczliwy ból uniemożliwia sen: pacjent nie może znaleźć takiej pozycji ciała, w której bark nie będzie bolał.
Za główną przyczynę rozwoju artrozy stawu barkowego uważa się predyspozycje genetyczne. Rozwój choroby może być spowodowany urazem, zapaleniem stawu lub ciężką pracą, która powoduje znaczne obciążenie stawu barkowego. Artroza stawu barkowego jest częstą chorobą budowniczych, malarzy, tynkarzy, ładowaczy, a także sportowców uprawiających rzucanie dyskiem lub oszczepem, tenisistów itp.
Artroza stawu skroniowo-żuchwowego
Jeśli artroza stawów ręki może uniemożliwić pacjentowi przyniesienie do ust łyżki z jedzeniem, to artroza stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ) uniemożliwia mu otwarcie ust. Ale to jest w ostatnim stadium choroby, kiedy staw szczękowy uległ znacznemu zniszczeniu, a narośle kostne pozbawiają go ruchomości.
We wczesnych stadiach artroza stawu żuchwy objawia się bolesnym bólem, nieprzyjemnym chrupaniem i klikaniem podczas ruchu oraz zmniejszoną mobilnością.
Przyczyną choroby są wady zgryzu, wrodzone lub nabyte w wyniku zniszczenia lub utraty zębów. Rozwój artrozy może być spowodowany urazem lub procesami zapalnymi w stawie.
Ta forma artrozy nie jest rzadką patologią: według statystyk około 50% osób może odczuwać objawy artrozy stawu skroniowo-żuchwowego.
Artroza stawów kręgosłupa (spondyloartroza)
Kręgosłup składa się wyłącznie ze stawów, a artroza może dotyczyć każdego z nich. Zarówno sam staw, jak i krążki międzykręgowe mogą ulegać deformacjom i zniszczeniom.
Artroza stawów szyi rozwija się z powodu naruszenia struktury kości i chrząstki; wskutek długotrwałego narażenia na niewłaściwą pozycję ciała podczas pracy. Przyczyną może być uraz, stan zapalny, ciężka praca, zaburzenia ukrwienia kręgosłupa i wiele innych czynników.
Artroza stawów kręgosłupa jest niebezpieczna, ponieważ deformacja stawów może prowadzić do ucisku włókien nerwowych i naczyń krwionośnych, co z kolei może powodować różne objawy patologiczne. Są to częste bóle głowy, migreny (czyli zespół tętnic kręgowych lub tzw. „migrena szyjna"), nadciśnienie, osłabienie i zmęczenie itp. Przy spondyloartrozie II stopnia może wystąpić ucisk na naczynia krwionośne i włókna nerwowe.
Objawy artrozy
Objawy artrozy stawów nóg
We wczesnych stadiach choroby zwykle nie występuje ból. Ale można zauważyć, że podczas ruchu staw może klikać, trzaskać, a czasem bardzo głośno.
W miarę postępu choroby zmniejsza się ruchomość stawów. Na przykład artroza stawu kolanowego już w stadium 2 może zakłócać przysiady i zginanie kolan.
Poważne zniszczenie stawów i proliferacja osteofitów może prowadzić do całkowitego unieruchomienia stawu.
Przy 2 stopniach artrozy pojawia się ból. Początkowo pojawia się okresowo i może wiązać się ze zwiększoną aktywnością fizyczną, wyjątkowo dużym zakresem ruchu lub zmianami pogody. Następnie ból staje się prawie stały i z czasem się nasila. Chód pacjenta zmienia się: utyka, starając się nie nadepnąć na obolałą nogę.
Objawy artrozy stawów rąk
Artroza stawów dłoni objawia się deformacją palców: mogą się zakrzywić, stawy puchną, pojawiają się na nich zgrubienia i guzki. Podczas zaostrzenia dotknięte stawy stają się gorące i bolesne. Artroza palców utrudnia wykonywanie precyzyjnych ruchów, palce są trudne do posłuszeństwa.
Wilgotna i zimna pogoda może powodować długotrwały ból.
Objawy artrozy stawu barkowego wyrażają się między innymi w ograniczonej ruchomości. Jeśli zdrowy staw barkowy ma zdolność wykonywania różnorodnych ruchów z dużą amplitudą, wówczas w przypadku artrozy stawu barkowego nawet proste podniesienie ramienia może okazać się niemożliwe.
Czesanie i zapinanie ubrań z tyłu staje się trudne; w transporcie publicznym pacjent nie może trzymać się górnych poręczy. Próby wykonywania ćwiczeń na drążku poziomym są po prostu skazane na niepowodzenie i późniejszy ból.
Objawy artrozy stawu skroniowo-żuchwowego
Objawy artrozy szczęki nie różnią się zbytnio od innych. Jest to trzeszczący dźwięk podczas ruchu, ograniczający ruchomość stawów. Co więcej, nieleczony pacjent może całkowicie stracić zdolność otwierania ust, a nawet wyraźnego mówienia. W miarę postępu choroby pojawia się ból, który nasila się pod wpływem wysiłku oraz podczas wilgotnej i zimnej pogody.
Objawy spondyloartrozy
We wczesnych stadiach spondyloartroza objawia się jedynie pewnym dyskomfortem w plecach. Nieprzyjemne doznania zmuszają pacjenta do częstszej niż zwykle zmiany pozycji ciała. W miarę postępu choroby pojawia się ból. Na początku nie jest silny, ale bardzo uporczywy i obsesyjny, a potem może stać się ciągły i wyczerpujący.
Formy artrozy
Pierwotna i wtórna artroza
Pierwotna lub idiopatyczna jest artroza, której przyczyn nie można wykryć. Dotyczy to dziedzicznych postaci artrozy, w tym.
Wtórna artroza rozwija się w wyniku różnych procesów patologicznych w organizmie, które mogą powodować zmiany w stawach. Może to być uraz, zły styl życia, ciężka praca lub choroba. W szczególności artroza może rozwinąć się po przebytym zapaleniu stawów, a także z powodu chorób układu naczyniowego, zaburzeń endokrynologicznych i chorób autoimmunologicznych. Cukrzyca, dna moczanowa, zarostowe zapalenie wsierdzia itp. mogą prowadzić do artrozy.
Miejscowa i uogólniona artroza
Miejscowa artroza charakteryzuje się rozprzestrzenianiem się procesu na 1-2 stawy. Miejscowa artroza obejmuje artrozę stawu biodrowego, gonartrozę, krucjatę stawów, artrozę stawu skroniowo-żuchwowego itp.
Uogólniona artroza lub wielostawowość wpływa na stawy 3 lub więcej grup. Ta postać choroby nazywa się zespołem Kellgrena.
Diagnostyka artrozy
Artroza może przypominać inne choroby wymagające innej metody leczenia. Prawidłowa diagnoza jest bardzo ważna dla szybkiego rozpoczęcia leczenia artrozy i wyboru optymalnej techniki.
Podejrzenie artrozy pojawia się podczas wstępnego badania na podstawie całości skarg pacjenta. Ale to nie wystarczy, aby postawić dokładną diagnozę.
Jedną z najbardziej wizualnych metod pozostaje badanie radiograficzne: zmiany zachodzące w stawie są wyraźnie widoczne na zdjęciu rentgenowskim. Stopień zmian widocznych na obrazie pozwala określić stopień rozwoju choroby.
Oprócz radiografii stosuje się badania termograficzne, ultrasonograficzne, tomografię komputerową i rezonans magnetyczny.
Wykonuje się także inne badania w celu diagnostyki różnicowej. W szczególności badania reumatoidalne, morfologia krwi, oznaczanie poziomu kwasu moczowego itp.
Leczenie artrozy
Jak leczyć artrozę?
Najważniejszą rzeczą, o której musi pamiętać pacjent z artrozą, jest to, że leczenie musi być prowadzone pod nadzorem specjalistów. Artrozy nie można wyleczyć wyłącznie domowymi metodami. Co więcej: jeśli choroba rozwinęła się już do stadium 2-3, całkowite przywrócenie dotkniętego stawu nie będzie już możliwe.
Leczenie artrozy: leki
Leczenie artrozy stawów musi być kompleksowe. Podstawą leczenia farmakologicznego są chondroprotektory - leki, które pomagają chrząstce zachować elastyczność i wytrzymałość, poprawiając strukturę tkanki chrzęstnej.
Chondroprotektory są dostępne w różnych postaciach:
- w kapsułkach i tabletkach;
- w roztworach do wstrzykiwań domięśniowych i dostawowych.
Chondroprotektory są szczególnie skuteczne we wczesnych stadiach choroby zwyrodnieniowej stawów, ale ich stosowanie jest wskazane także w leczeniu zaawansowanych stadiów choroby.
Aby złagodzić ból, przepisuje się różne środki znieczulające i przeciwbólowe w postaci kremów, żeli do stosowania miejscowego lub w postaci zastrzyków.
Aby złagodzić stan zapalny w dotkniętym stawie, stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne na bazie diklofenaku sodu, ortofenu i metindolu.
Skurcze mięśni ustępują pod wpływem środków zwiotczających mięśnie.
Ponadto przepisywane są leki poprawiające mikrokrążenie krwi. Witaminy można stosować jako substancje pomocnicze.
Leczenie artrozy metodami chirurgicznymi
W późniejszych stadiach artrozy, gdy staw jest już znacznie uszkodzony i nie można go leczyć farmakologicznie, można wykonać operacje chirurgiczne na stawie.
Rodzaje chirurgicznego leczenia artrozy:
- alloplastyka, podczas której można przywrócić ruchomość dotkniętego stawu;
- artrodeza mająca na celu zapewnienie unieruchomienia stawów;
- resekcja stawu, czyli całkowite lub częściowe usunięcie dotkniętych elementów stawu;
- protetyka, w której uszkodzone i zniszczone części zastępowane są elementami sztucznymi.
Masaż, fizjoterapia w leczeniu artrozy
Bardzo ważną rolę w zwalczaniu objawów artrozy odgrywa leczenie fizjoterapeutyczne. Pacjentowi przepisuje się masaż, terapię laserową i magnetyczną, akupunkturę i inne rodzaje leczenia.
Kursy leczenia należy regularnie powtarzać.
Stopnie artrozy
Artroza I stopnia
Wczesne stopnie artrozy objawiają się drobnymi objawami, które łatwo przeoczyć:
- pewna sztywność ruchu, szczególnie po stosunkowo bezruchu;
- ból na początku ruchu, ustępujący po kilku minutach;
- lekkie skrzypienie, chrupanie, klikanie w stawie podczas wykonywania ruchów;
- Ból ustępuje po i w trakcie wysiłku fizycznego oraz po odpoczynku.
Na zdjęciu rentgenowskim można wykazać niewielkie zmiany w budowie stawu, w tym pojawienie się niewielkich narośli kostnych wzdłuż brzegów stawu i łagodne zwężenie szpary stawowej.
Artroza 2 stopnie
Przy 2 stopniach artrozy wszystkie objawy są bardziej wyraźne:
- bardziej zauważalne ograniczenie ruchomości stawów;
- przy każdym ruchu w bolącym stawie słychać trzaski i chrupanie;
- ból związany z artrozą drugiego stopnia staje się częstszy i ostry;
- ból „początkowy" nie ustępuje dłużej po rozpoczęciu ruchu;
- deformacje stawów i wzrost osteofitów są wyraźnie widoczne na zdjęciu rentgenowskim;
- Artroza II stopnia powoduje znaczne zwężenie szpary stawowej, a nawet może wystąpić zauważalne skrócenie dotkniętej kończyny.
W przypadku artrozy drugiego stopnia wydajność jest zmniejszona, a niektóre czynności stają się niemożliwe.
Artroza 3 stopnie
Artroza w stadium 3 charakteryzuje się poważnym uszkodzeniem stawu:
- proliferacja tkanki kostnej i gromadzenie się płynu w torebce stawowej prowadzi do powiększenia stawu;
- ruchy są znacznie ograniczone, czasami pacjent jest w stanie jedynie kołysać dotkniętą kończyną;
- wzrasta wrażliwość na zmiany pogody;
- silny ból praktycznie nie pozostawia pacjenta ani w ruchu, ani w spoczynku;
- mięśnie wokół chorego stawu są stale skurczone, z powodu niedożywienia zaczynają stopniowo zanikać;
- Szczotka stawowa jest praktycznie niewidoczna na zdjęciu rentgenowskim, deformacja powierzchni elementów stawowych jest bardzo wyraźna; staw otoczony jest naroślami tkanki kostnej, widoczne jest zniszczenie struktur śródstawowych oraz zmiany sklerotyczne w otaczających tkankach.
Artroza 4 stopnie
Pomimo ogólnie przyjętej klasyfikacji rozwoju artrozy, wyróżnia się 3 stopnie, czasem najcięższe, 4 stopnie. Deformująca artroza stawu na tym etapie choroby przybiera najcięższą postać: staw ulega całkowitemu zniszczeniu i traci swoje funkcje. W tym przypadku pacjent odczuwa tak silny ból, że nawet drobne ruchy stają się niemożliwe. Bólu nie można złagodzić nawet silnymi lekami.
Zdjęcie rentgenowskie może wykazać zrośnięcie dotkniętych głów kości tworzących staw i wyraźne zmiany sklerotyczne.
Na tym etapie deformującą się artrozę można zatrzymać jedynie chirurgicznie w celu zastąpienia uszkodzonego stawu.
Powikłania artrozy
Najbardziej nieprzyjemnym powikłaniem artrozy jest utrata funkcji stawów i niepełnosprawność pacjenta. W późniejszych stadiach zniekształcająca się artroza powoduje dotkliwe cierpienie, a ból nie ustępuje ani w spoczynku, ani podczas ruchu.
Chcąc odciążyć kończynę dotkniętą artrozą, pacjent zaczyna przeciążać zdrową, co może powodować rozwój innych patologii i ogólne pogorszenie stanu.
W przypadku artrozy dużych stawów kończyn dolnych dotknięta noga ulega skróceniu, z tego powodu zmienia się środek ciężkości ciała, a kręgosłup zaczyna odczuwać zwiększone obciążenie. A zdrowie kręgosłupa decyduje o kondycji całego organizmu.
Zapobieganie artrozie
O zdrowie stawów należy dbać już od najmłodszych lat. Zapobieganie artrozie polega na zwracaniu uwagi na swój stan zdrowia i niezwłocznym zasięgnięciu porady lekarza, gdy pojawią się pierwsze objawy artrozy, nawet jeśli są one łagodne.
Do działań profilaktycznych zalicza się także utrzymywanie masy ciała na optymalnym poziomie.
Nie należy nadmiernie angażować się w traumatyczne sporty, trenować z nadmiernym zapałem i irracjonalnymi obciążeniami. Niebezpieczne są także długie przerwy w uprawianiu sportu, po których poprzednie obciążenia mogą zaszkodzić stawom i spowodować artrozę.
Wskazane jest zapewnienie prawidłowego, zbilansowanego żywienia, wykluczającego alkohol, żywność tłustą, pikantną i konserwową. Absolutnie konieczne jest rzucenie palenia, aby zachować zdrowie naczyń.
W przypadku kobiet rada, aby unikać ciasnych butów na wysokim obcasie, jest zawsze aktualna. A w okresie menopauzy należy mądrze podejść do kwestii hormonalnej terapii zastępczej, aby nie narażać organizmu na stres hormonalny, który może wywołać rozwój artrozy.
Ponieważ urazy są częstą przyczyną artrozy, należy w miarę możliwości unikać uszkodzeń kości, stawów i innych urazów.